w 29

już prawie się rozpakowałam :-D Ciężko mi idzie bo ciągle coś, w ostatni weekend byłam w Ostrowi zamiast sie rozpakowywać :-D Wrzucę zdjęcie z debiutów, ale byłabym wdzięczna za usunięcie zaraz, ok Lodzianin? Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-03-27 20:29:46

Mała, nie mała :D jedna z tzw. sypialni warszawy. ja tam widze same plusy, niedaleko na targówek czyli centra handlowe, bliżej na mazury i nad morze, Zegrze rzut beretem, cisza spokoj bo mieszkam ulice od lasu, na siłownie 600m, gorzej do firmy - prawie 50km w jedna strone (Raszyn), ale i tak jezdze w mocno dziwnych godzinach albo mega pozno albo [...]

DNT 15.06 Miska warzywa: brokuł, pomidory, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85a7bdddf93841139c78e8715a9f52b3.png DT 16.06 zaległy trening Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x28kg 43kgx 8/6/ 48kgx 5 43kgx 8/7 48kgx 4+3/4 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: [...]

Dobrym patentem jest 'walkman' dwa jednoczesne plaszczaki stojac przodem w uszy. Mocno dezorientuje. SFD FIGHT CLUB -= Badz dzielny! =-

Panowie nie od dawek ale od diety i treningu zależy czy się zalejecie czy nie !!! Obsereujcie temat a wam udowodnie!!!Znam swoje ciało ???? Zmieniony przez - fuksss w dniu 2018-01-22 15:29:13

Deberr sog Poczwara napisz jak trening u was wyglada. Wpadne tam w tym tygodniu moze , zobacze "co w trawie piszczy" Jeszcze raz wielkie dzieki . Poczwara jak mozesz to wypełnij profil, SFD FIGHT CLUB

1. Twaróg chudy 125g Owsiane 50g B.w.t(33.40.3) wywal twaróg, daj jajka (wiejskie ) , owsianych za mało z rana 2. Chleb wiejski 150g Mięsko B.w.t(29.82.2) zamiast chleba daj kasze ryż makaron, jak się uprzesz to może być, dodaj zdrowy tłuszcz jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany, BRAK WARZYW !! 3. Chleb wiejski 150g Mięsko [...]

ja bede narzekal jak nie sprzedam hehe ale czekolady to bym zjadl te 13 kg teraz na cykl kupie wlasnie 8kg GB czekoladowego albo 6 czeko i 2 wanilii Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-27 19:29:56

Tomq chciales zobaczyc podsumowanie to juz jest gotowe http://www.sfd.pl/Grani%2FDziennik%2F_Masa-Plan_Michaila_na_mase-t384309-s15.html Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-28 19:29:14

polaco takja pogoda dobra na ryby co?? najlepsza!! jeszcze nieraz jak zaczyna taka malutka gęsta mżawka sypać po wodzie, wtedy ładnie dotlenia wode i rybki chetnie żerują!! http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_Strong_%26_Fit_%21_Deca_Stac_Nutrabolics_SUPER_CENA_%21-opis2637.html kto zażywał Deca wart jest kupna Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]

a ja dzisiaj kupiłem dzem truskawkowy z łowicza niskosłodzony!! będe go smarował na omleta, ale oczywiście z umiarem małą łyżeczke do hetbaty jednorazowo!! biernol masz jeszcze tego WF?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-29 12:36:31

tez tak myslalem King:* PS:jak chcesz to tez napisz do mnie maila Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-29 13:56:25

linka gdzie mam dac Soga bo Twister sie krepowal wkleis tutaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-29 14:00:37

o kurvaaaaaaaaa Aderos to prawda? jak cos to gg szok jaka publicznosc wynik tez super http://www.youtube.com/watch?v=L0lF4lm3efA&feature=related Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-29 15:27:02

tak - co innego status doradcy czy moderatora, albo przyjaciela sfd. te sa nadawane. remik - faktycznie, ceny były - przeoczylem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 23:08:32

Odin daj mi bana... prosze nie chce odejsc z forum jako prawiczek bez bana(na) na troche tylko zrob to dla mnie bo nie uniose tego bagazu doswiadczen rozprawicz mnie a co do silki to **** wie co zrobie :-/ do pilki juz nie wroce kompletnie formy brak... szkoda ze jakiegos oddzialu BJJ nie ma w poblizu

Siodema bylbym zapomnial ban do jutra Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-02 00:49:29

chciałbym się zapytac czy skrzydełka z grilla mogę jeśc na redukcji wiadomo ze nie codzinnie ale jak jest grill czyli może raz na tydzień a nawet rzadziej.Skrzydełka maja dużo skóry mało mięsa;/ale ta skóra się tak dobrze u grilluje ze szkoda wyrzucic:D wiec nie wiem czy to bardzo szkodzi taki posiłek na redukcji czy nie? czekam na odpowiedz:)i z [...]

Carine, Polaco, Gothikme, Rybas - dzięki Bodyline - wszystko zmierza w tym kierunku Sadomacho - dzięki, nad nogami pracuję ale kontuzja utrudnia wypracowanie tego czego bym chciał. Wiadomo , że bez przysiadów ciężko coś zbudować ale próbuję i nie poddaję się. Za kilka tygodni będzie lepiej... Piotrek - chętnie ale niestety nie mam GG ponieważ [...]

chudy - zgadza się ale sylwetka kulturysty raczej mni enie interesuje tylko siła Strecho - dzięki, siła obecnie 217,5x5 w MC, 165x5 w WL, i 152,5x5 w przysiadzie po kontuzji kolana. Ale obiecuję, że będzie lepiej Cel to 300kg w MC. Avasso - dzięki Gateway - nad brzuchem pracuje ale jestem troszeczkę leniwy i za dużo jem. Hutnik - dzięki